喪中の正月の過ごし方とやってはいけないこと一覧

コラム・2026-10-22・監修：市村よしなり

家族や親族を亡くした年の正月は、いつもと同じように新年を祝っていいのか迷う方が多いと思います。「喪中はがきは出したけれど、正月飾りはどうすればいいの」「初詣に行ってもいいの」など、具体的な疑問は意外と多いものです。この記事では、喪中の正月にやってはいけないとされることと、現実的な過ごし方の工夫を整理してお伝えします。

喪中と忌中の違いを知っておく

まず混同されやすいのが「喪中」と「忌中」です。忌中は故人が亡くなってから一定期間（仏教では四十九日、神道では五十日とされることが多いです）を指し、最も身を慎むべき期間とされます。一方で喪中は、一般的に一周忌までの約1年間を指すことが多く、忌中よりも制限は緩やかとされます。正月が忌中にあたるか喪中にあたるかによって、できることの範囲が少し変わってくる、という考え方が一般的です。

喪中の正月でやってはいけないとされること

地域や家庭の考え方によって幅はありますが、一般的に控えたほうがよいとされる行動を挙げます。

• 年賀状を出す：代わりに喪中はがきを11月〜12月上旬までに送るのが一般的とされます
• 正月飾り（門松・しめ縄・鏡餅）を飾る：新年を祝う意味合いが強いため控える家庭が多いです
• 「おめでとうございます」という新年の挨拶を交わす：年始の挨拶は「本年もよろしくお願いします」など祝い言葉を避けた表現にする方法もあります
• 華やかなおせち料理を用意する：紅白のかまぼこや祝い箸など、祝事を連想させる食材を控える家庭もあります
• 派手な新年会や親族での祝い事を行う：忘年会や新年会自体を控える、または静かな食事会にとどめるケースがあります

初詣はどう考える？

初詣については考え方が分かれます。神道では死を「穢れ」として捉える考え方があるため、忌中の間は神社への参拝を控えるべきとされることが多いです。忌明け後であれば参拝しても差し支えないという見方もあります。一方、お寺は死を穢れとしない考え方のため、喪中・忌中にかかわらず参拝してよいとされることが一般的です。迷う場合は、参拝予定の神社や菩提寺に直接確認してみるのが確実です。

喪中でもやってよいとされること

すべてを我慢する必要はありません。次のようなことは、喪中であっても問題ないとされることが多いです。

• お年玉を渡す：祝儀袋ではなく、無地やシンプルな柄の袋に変えて渡す家庭が多いです
• お雑煮やおせちの一部を食べる：祝い要素の強い食材を避ければ、普段の食事に近い形で楽しむことは問題ないとされます
• 家族で穏やかに過ごす：旅行や食事など、祝いの意味合いが薄い行動は控える必要はないという考え方が一般的です
• 大掃除をする：一年の区切りとして行う分には問題ないとされています

無理なく過ごすための工夫

喪中の正月は「何もしてはいけない」のではなく「祝うことを控える」ことが本質とされます。例えば、普段お参りしている神社の年末年始の対応を事前に調べたり、忌中・喪中それぞれの期間を暦で確認したりしておくと、当日になって迷わずに済みます。今日の忌日や暦注が気になる方は今日の暦注のページで確認してみるのもひとつの方法です。また、気持ちの整理をつけたいときは、13占術無料診断で自分の今の状況を見つめ直すきっかけにする方もいます。新しい年の行動の目安を知りたい場合は開運日カレンダーも参考になります。

まとめ

喪中の正月は、年賀状や正月飾り、新年の挨拶など「祝う」要素の強い行動を控えるのが一般的とされます。一方でお年玉やおせちの一部、家族での食事など、祝いの意味合いが薄いことは行っても差し支えないという考え方が多いです。神社への参拝については忌中かどうかで対応が分かれるため、気になる場合は参拝先に確認するのが安心です。大切なのは形式にとらわれすぎず、故人を思いながら無理のない形で新年を迎えることだと思います。迷ったときは家族や親族とも相談しながら、その家庭に合った過ごし方を見つけてみてください。