女性の厄年と妊娠・出産の関係とは？過ごし方の工夫

厄年・2026-11-06・監修：市村よしなり

「厄年に妊娠してしまったけれど大丈夫かな」「これから妊活を考えているけれど、ちょうど厄年にあたる」——そんな不安を感じたことはありませんか。厄年は平安時代ごろから伝わるとされる考え方で、人生の節目に体調や環境の変化が起こりやすい時期として、昔から注意を促す意味合いで語られてきました。この記事では、女性の厄年と妊娠・出産がどのように結びつけて語られてきたのか、そして気持ちよく過ごすための工夫について、できるだけ具体的にご紹介します。

女性の厄年とは？年齢の目安をおさらい

女性の厄年は数え年で19歳、33歳、37歳が本厄とされ、なかでも33歳は「大厄」として特に注意すべき年とされます。前後の年はそれぞれ「前厄」「後厄」と呼ばれ、合計3年間は心身の変化に気を配るとよいとされる期間です。現代の感覚でいうと、33歳前後はちょうど結婚や出産、キャリアの転機を迎える人が多い年代でもあります。そのため、厄年と人生の大きなイベントが重なりやすく、結果として「厄年と妊娠・出産」が話題にのぼりやすいという背景があります。

厄年と妊娠・出産がセットで語られる理由

厄年という考え方自体に、妊娠や出産を直接禁止したり、悪いことが起こると断定するような根拠はありません。ただし、33歳前後は体力や生活リズムが変わりやすい年代であること、また厄年は「無理をせず、体をいたわる年」として伝えられてきたことから、妊娠・出産という人生の大きな出来事と結びつけて語られるようになったと考えられます。実際には、厄年だから妊娠を避けるべきという話ではなく、「大切な時期だからこそ、いつも以上に自分をいたわりましょう」という昔の人の知恵として受け止めるのがよいでしょう。

妊娠・出産を控える人が気になる「厄年の過ごし方」の工夫

体調管理と心の持ち方

厄年にあたるかどうかにかかわらず、妊娠中や産後は体調の変化が大きい時期です。無理なスケジュールを詰め込まない、休める時はしっかり休む、気になる症状があれば早めに専門家へ相談するなど、基本的な体調管理を意識することが安心につながります。また「厄年だから何か悪いことが起きるのでは」と過度に心配しすぎると、かえって気持ちが疲れてしまうこともあります。厄年は「気をつけて過ごす年」という目安として受け止め、必要以上に不安にならないことも大切です。

お祝い事との向き合い方

地域によっては、厄年の人は結婚式や出産祝いなどのお祝い事を控えめにするという習わしが残っている場合もあります。ただし、これはあくまで地域や家庭によって考え方が異なる風習です。妊娠・出産という喜ばしい出来事をどう迎えるかは、ご自身やご家族の気持ちを一番に考えて決めるとよいでしょう。気になる場合は、両家の年長者に相談してみるのも一つの方法です。

厄年に妊娠・出産をしても大丈夫？伝統的な考え方

結論からいうと、厄年だからといって妊娠や出産を避けなければならないという決まりはありません。厄除け・厄払いは、厄年を気持ちよく過ごすための区切りとして神社やお寺で行われてきた風習であり、妊娠や出産のタイミングを左右するものではないとされます。実際に、厄年に妊娠・出産を経験した方は数多くいらっしゃいますし、「厄年だったからこそ、周りの人に助けてもらいながら丁寧に過ごせた」という前向きな声もよく聞かれます。大切なのは、厄年という節目を「自分や家族の体と心をいたわるきっかけ」として活用することではないでしょうか。

自分の運気や相性を知って、安心材料に

厄年の過ごし方に不安を感じる方は、自分自身の運勢や、パートナー・家族との相性を知っておくことで、気持ちが少し軽くなることもあります。生年月日から性格や運勢の傾向を見る13占術無料診断や、四柱推命をベースにした四柱推命占いを参考にしてみるのもよいでしょう。また、大安や一粒万倍日など、行事やお祝い事の日取りを選ぶ際には開運日カレンダーを活用すると、スケジュールを立てやすくなります。

まとめ

女性の厄年と妊娠・出産は、昔から何となくセットで語られてきましたが、厄年だから妊娠・出産を避けるべきという根拠があるわけではありません。33歳前後という年代は、人生の転機が重なりやすい時期だからこそ、厄年という考え方が「体と心をいたわる目安」として語り継がれてきたと考えられます。大切なのは、厄年を過度に恐れるのではなく、日々の体調管理や家族との話し合いを大切にしながら、自分らしいペースで大きな出来事を迎えることです。気になる方は神社やお寺での厄払いを一つの区切りとして活用しつつ、安心できる形で妊娠・出産期を過ごしてみてください。